28 Eylül 2013 Cumartesi

Göbek eritme egzersizleri

Fazla kilolar hepimizin sorunu ancak fazla kilolardan daha can sıkıcı olan bölgesel olarak konumlanmış yağlardır. Bu yağlardan kurtulmak için sadece diyet yapmak yetersiz kalmaktadır. Düzenli beslenmenin yanında düzenli spor yapmak da gerekmektedir. Özellikle göbek dediğimiz karın kası üzerinde biriken yağlardan kurtulmak gerçekten bizleri çok zor. Peki göbeğimizi eritmek için neler yapmak gerekmektedir, ne gibi hareketlerle göbeğimizi eritebiliriz?
Gobek eritme egzersizleri

Öncelikli olarak bu egzersizleri yaparken düzenli beslenmelisiniz, fast foodtan kaçınmalı ev yapımı aşleri tercih etmelisiniz. Gün içinde en az 2,5 litre su içmeli ve düzenli uyumalısınız. Gün içinde öğün atlamamalısınız. Bunlara dikkat ederken, bu egzersizleri uyguladığınızda aldığınız sonuçlardan muhakkak memnun kalacaksınız.

Öncelikli olarak egzersize başlamadan önce yarım saat önce mutlaka ısınma gerilme hareketleri yapmalısınız. Çünkü vücudumuz yarım saat boyunca belli bir tempoda çalışmadan, yağ yakmaya başlamayacaktır. Evde yapabileceğiz en basit hareket, karın kaslarınızı geliştirmek ve güçlendirmek için yapacağınız mekiktir. Mekik sayesinde karnınız gerginleşir ve düzleşir. Mekik hareketini yaparken dikkat etmeniz gereken, boynunuza ve belinize yüklenmeden karın kaslarınızın çalıştığını hissederek uygulamaktadır. Bu sayede hem hareketten daha fazla verim alırsınız hem de gerçekleşmesi muhtemel sakatlanmalardan korunursunuz.

26 Eylül 2013 Perşembe

MODA TAKİBİ PROGRAMI - SHOW TV MODA TAKİBİ PROGRAMI BAŞVURU FORMU - MODA TAKİBİ JÜRİ ÜYELERİ KİMLER

tv,moda takibi programı,moda takibi programı ne zaman,moda takibi programı jüri üyeleri kimler,moda takibi programı ne zaman hangi kanalda,moda takibi programı başvuru formu,moda takibi, show tv moda takibi programı ne zaman başlayacak,

Geçen sezona damgasını vuran Bugün Ne Giysem programı başarılı yorumcu Murat Akkaya ve sırp asıllı modacı manken olan İvana Sert'in yorumları ile çok sevilerek ve sabahları ev hanımlarının ilgi ile izledikleri
programlar arasına girmişti.
Bu sezon ise Show TV buna benzer yepyeni bir program ile Bugün Ne Giysem programını aratmayacağa benziyor. Show TV'de başlayacak olan Moda Takibi adlı program şimdiden hanımlar arasında merak edilmeye ve konuşulmaya başlandı.

Show  TV'de başlayacak olan Moda Takibi adlı programın jüri üyeleri Sema Çelebi, Ceylan Atınç, İlker Bilgi, İvana Sert gibi kentini bu konuda kanıtlamış isimler yer alıyor. Show Tv Moda Takibi programına nasıl katılabilirim, Moda Takibi ne zaman başlayacak, Moda Takibi başvuru formu ve sunucuları hakkında bilgiye yazımızın devamında ulaşabilirsiniz.



Peki Show TV Moda Takibi Programı ne zaman başlayacak ? 

Hafta sonları öğlen yayın kuşağında ekranlara gelecek. Program 28 Eylül Cumartesi, 29 Eylül Pazar günü 13.00'de Show TV ekranlarında izleyici ile buluşuyor.

2013 2014 Moda Takibi Başvuruları nasıl yapılacak? 

Kayıt ve katılım detayları Show TV yönetimince duyurulduğu taktirde yazımıza eklenecektir. Ben kendime güveniyorum diyen tüm adaylar yazımızı sık sık ziyaret ettikleri taktirde kayıt için başvuru formu doldurma hakkı kazanabilirler. İnternetten web sitemiz aracılığı ile Show TV 2013 Moda Takibi Başvuru Formu doldurmak isteyenler başvuru formunu ilerleyen günlerde sitemizde bulabilirler.






Program Hakkında Görüşlerinizi Yazabilirsiniz.







show tv ivana sertin programının adı, ivana sert hangi programda jüri üyesi olacak, show da başlayacak olan moda takibi programı, moda takibi programı saat kaçta, moda takibine nasıl katılırım, moda takibi programı katılım şartları, moda takibi programı seçmeleri, moda takibi başvuru nasıl oluyor, nasıl moda takibine katılırım, moda takibi ivana sert

25 Eylül 2013 Çarşamba

SEVTAP ÖZALTUN KİMDİR - SEVTAP ÖZALTUN BİYOGRAFİSİ

sevtap azaltun kimdir, sevtap özaltun biyografi, sevtap özaltun hayatı, sevtap özaltum kaç yaşında, sevtap özaltun resimleri, sevtap özaltun foto galeri, sevtap özaltun kim, sevtap özaltun A.Ş.K dizisi, sevtap özaltun hangi dizilerde oynadı, sevtap özaltun oynadığı diziler, sevtap özaltun hakkında merak edilenler, sevtap özaltunnun rol aldığı diziler hangileri


Yeni sezonda Kanal D ekranlarında başlayacak olan A.Ş.K dizisi daha başlamadan adından söz ettirmeye başladı.

Ünlü oyuncu Hazal Kaya'nın başrolünde olacağı dizi Eylül ayında ekranlara gelecek. A.Ş.K dizisi oyuncu kadrosunda önemli oyuncular yer alıyor. Sizlere daha önceki yazımızda A.Ş.K dizisi oyuncularını ve dizinin konusunu paylaşmıltık

A.Ş.K DİZİSİ OYUNCULARI VE KONUSU İÇİN TIKLAYINIZ>>>

Sizlere bu yazımızda songuncel.blogspot.com olarak A.Ş.K dizisi oyuncuları arasında olan Sevtap Özaltun kimdir, Sevtap Özaltun kaç yaşındadır, hangi dizilerde oynamıştır, Sevtap Özaltun biyografisini paylaşacağız.


Sevtap Özaltun Kimdir

Sevtap Özaltun 12 Eylül 1984 yılında Artvin de dünyaya gelmiştir. 1,62 cm boyunda olan güzel oyuncu Haliç Üniversitesi konservatuarı Tiyatro bölümü mezunudur. Mezun olduktan sonra Şogen Film Müzik Prodüksiyon ajansına bağlı olarak çalışmaktadır.

Canım Ailem ve Fatmagül'ün Suçu Ne adlı dizilerdeki sergilediği oyunculuğu ile izleyici tarafından beğenilen ve adından söz ettiren güzel oyuncu dizilerin yanı sıra Turkcell, Bebelac, Yapı Kredi ve Sakız reklamlarında oynadı. Güzel oyuncu Sevtap Özaltun şimdi ise yeni sezonda başlayacak olan A.Ş.K dizisinde rol alacak.



Sevtap Özaltun Resimleri...










Sevtap Özaltun Hakkında YORUM Yapabilirsiniz...

AŞK DİZİSİ - HAZAL KAYA YENİ DİZİSİNİN ADI - A.Ş.K DİZİSİ OYUNCULARI

Etiket:dizi,magazin, aşk dizisi,hazal kaya son dizisi,hazal kaya yeni dizisi,hazal kaya aşk dizisi, aşk dizisi oyuncuları, aşk ne zaman başlıyor,hazal kaya,hazal kaya hangi dizide oynayacak,hazal kaya yeni dizisinin ismi,hazal kaya yeni sezonda hangi dizide olacak,hazal kayanın yeni dizisi ne zaman başlayacak


Ekranların sevilen yüzü olan Hazal Kaya uzun zamandır ortalıkıklarda görünmüyordu. En son dizisinin reyting kurbanı olarak yayından kaldırılmasından dolayı. Oyunculuk eğitimini tamamlamak için yurt dışına giden Hazal Kaya yeni bir dizi ile ekranlara dönüyor.

Hazal Kaya yeni sezonda yani Eylül ayında ekranlara gelecek olan  A.Ş.K dizisinde başrol oynayacak.
Kanal D ekranlarında başlayacak olan  Aşk dizisi yeni sezonda Hazal Kaya ile sevilen bir dizi olma yolunda.

A.Ş.Ş dizisinde başrol oynayacak olan Hazal Kaya bakalım dizide kimlerle oynayacak, yazımızın devamında son aşk dizisi oyuncuları kimler bulabilirsiniz.

Kanal D ekranlarında başlayacak olan son aşk dizisinin konusu hakkında henüz bir bilgi paylaşılmamışken dizisin oyuncu kadrosu ise şöyle;

A.Ş.K dizisinde rol alacak diğer isimler kimler;

- Hazal Kaya (Azra)
- Kaan Urgancıoğlu (Can)
- Sevtap Özaltun   (Sevtap Özaltun Kimdir TIKLAYINIZ>>>)
- Nebahat Çehre
- Hakan Kurtaş (Kerem)
- Aslıhan Gürbüz (Şebnem)
- Servet Pandur
- Nihal Koldaş
- Gökay Müftüoğlu






Dizi Hakkında YORUM Yapabilirsiniz.







aşk dizisi oyuncuları, aşk dizisi konusu, aşk dizisi kimler oynayacak,son aşk dizisinin konusu son aşk,son aşk dizisi hangi kanalda,son aşk dizisi hangi kanalda başlayacak,hazal kayanın yeni dizisi hangi kanalda olacak,son aşk dizisi kanalı hangisi